דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
קלוריות וערכים תזונתיים
257
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.2 g
פחמימות16 g
שומן3.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 257 kcal —
- חלבון 7.2 g 14%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 70 g 249%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 173 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 0.95 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.36 mg 2%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 38.3 mg 3%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 104 mg 25%
- זרחן 323 mg 26%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.29 mg 32%
- מנגן 2.9 mg 127%
- סלניום 5.9 µg 11%
- יוד 9 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
מזונות דומים
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
שאלות על Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
ב-100 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen יש 257 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
ב-50 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen יש 129 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
ב-150 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen יש 386 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
ב-200 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen יש 514 kcal, וכן 14 g חלבון, 32 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
ב-250 g של Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen יש 643 kcal, וכן 18 g חלבון, 40 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34971 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
