דעו מה יש בצלחת שלכם
Flour, oat flour
קלוריות וערכים תזונתיים
391
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות64 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 391 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 5.7 g 20%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 5.5 mg 31%
- מגנזיום 160 mg 38%
- זרחן 537 mg 43%
- אשלגן 457 mg 10%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.6 mg 67%
- מנגן 4.6 mg 200%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 13 g | 64 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.3 g | 32 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 96 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 128 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 32 g | 160 g | 18 g |
מזונות דומים
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Flour breadcrumbs366 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
שאלות על Flour, oat flour
כמה קלוריות יש ב-100 g של Flour, oat flour?
ב-100 g של Flour, oat flour יש 391 kcal, וכן 13 g חלבון, 64 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Flour, oat flour?
ב-50 g של Flour, oat flour יש 196 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Flour, oat flour?
ב-150 g של Flour, oat flour יש 587 kcal, וכן 19 g חלבון, 96 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Flour, oat flour?
ב-200 g של Flour, oat flour יש 782 kcal, וכן 25 g חלבון, 128 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Flour, oat flour?
ב-250 g של Flour, oat flour יש 978 kcal, וכן 32 g חלבון, 160 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30190 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים