דעו מה יש בצלחת שלכם
Barley, rolled, barley flakes
קלוריות וערכים תזונתיים
330
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.3 g
פחמימות64 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 330 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 70 mg 17%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.42 mg 47%
- מנגן 1.1 mg 48%
- סלניום 8.6 µg 16%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8.3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
מזונות דומים
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
שאלות על Barley, rolled, barley flakes
כמה קלוריות יש ב-100 g של Barley, rolled, barley flakes?
ב-100 g של Barley, rolled, barley flakes יש 330 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Barley, rolled, barley flakes?
ב-50 g של Barley, rolled, barley flakes יש 165 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Barley, rolled, barley flakes?
ב-150 g של Barley, rolled, barley flakes יש 495 kcal, וכן 12 g חלבון, 97 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Barley, rolled, barley flakes?
ב-200 g של Barley, rolled, barley flakes יש 660 kcal, וכן 17 g חלבון, 129 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Barley, rolled, barley flakes?
ב-250 g של Barley, rolled, barley flakes יש 825 kcal, וכן 21 g חלבון, 161 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 152 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
