דעו מה יש בצלחת שלכם
Graham gruel, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
68
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.9 g
פחמימות8.6 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 3.9 g 8%
- פחמימות 8.6 g 3%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 244 mg 11%
- כולסטרול 6.7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.1 µg 1%
- ויטמין C 0.74 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
מינרלים
- סידן 127 mg 10%
- ברזל 0.29 mg 2%
- מגנזיום 18.8 mg 4%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 181 mg 4%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 3.3 µg 6%
- יוד 27.6 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.8 g | 13 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.8 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.7 g | 22 g | 4.3 g |
מזונות דומים
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
שאלות על Graham gruel, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Graham gruel, milk, salt?
ב-100 g של Graham gruel, milk, salt יש 68 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Graham gruel, milk, salt?
ב-50 g של Graham gruel, milk, salt יש 34 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Graham gruel, milk, salt?
ב-150 g של Graham gruel, milk, salt יש 102 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Graham gruel, milk, salt?
ב-200 g של Graham gruel, milk, salt יש 136 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Graham gruel, milk, salt?
ב-250 g של Graham gruel, milk, salt יש 170 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1265 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
