דעו מה יש בצלחת שלכם
Buckwheat gruel, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
74
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות9.9 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 6.8 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.3 µg 1%
- ויטמין C 0.76 mg 1%
- ויטמין D 1.1 µg 5%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.33 mg 2%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 5.1 µg 1%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 26.1 mg 6%
- זרחן 122 mg 10%
- אשלגן 196 mg 4%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 3.3 µg 6%
- יוד 28.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.1 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
מזונות דומים
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
שאלות על Buckwheat gruel, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Buckwheat gruel, milk, salt?
ב-100 g של Buckwheat gruel, milk, salt יש 74 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Buckwheat gruel, milk, salt?
ב-50 g של Buckwheat gruel, milk, salt יש 37 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Buckwheat gruel, milk, salt?
ב-150 g של Buckwheat gruel, milk, salt יש 111 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Buckwheat gruel, milk, salt?
ב-200 g של Buckwheat gruel, milk, salt יש 148 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Buckwheat gruel, milk, salt?
ב-250 g של Buckwheat gruel, milk, salt יש 185 kcal, וכן 10 g חלבון, 25 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1543 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
