דעו מה יש בצלחת שלכם
Graham porridge, water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
61
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.3 g
פחמימות11 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 177 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.06 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.46 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.89 mg 6%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 5.6 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 9.1 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 21.6 mg 5%
- זרחן 61.8 mg 5%
- אשלגן 74.1 mg 2%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 1.4 µg 3%
- יוד 12.3 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.7 g | 27 g | 1.1 g |
מזונות דומים
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
שאלות על Graham porridge, water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Graham porridge, water, salt?
ב-100 g של Graham porridge, water, salt יש 61 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Graham porridge, water, salt?
ב-50 g של Graham porridge, water, salt יש 31 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Graham porridge, water, salt?
ב-150 g של Graham porridge, water, salt יש 92 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Graham porridge, water, salt?
ב-200 g של Graham porridge, water, salt יש 122 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Graham porridge, water, salt?
ב-250 g של Graham porridge, water, salt יש 153 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1266 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
