דעו מה יש בצלחת שלכם
Semolina porridge, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות12 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 230 mg 10%
- כולסטרול 6.3 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.4 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.98 µg 5%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 0.44 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 6.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 13.3 mg 3%
- זרחן 99.3 mg 8%
- אשלגן 164 mg 3%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 3.6 µg 6%
- יוד 26.4 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 4.1 g | 12 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 6.1 g | 18 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 8.2 g | 24 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 10 g | 30 g | 4 g |
מזונות דומים
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
שאלות על Semolina porridge, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Semolina porridge, milk, salt?
ב-100 g של Semolina porridge, milk, salt יש 80 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Semolina porridge, milk, salt?
ב-50 g של Semolina porridge, milk, salt יש 40 kcal, וכן 2 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Semolina porridge, milk, salt?
ב-150 g של Semolina porridge, milk, salt יש 120 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Semolina porridge, milk, salt?
ב-200 g של Semolina porridge, milk, salt יש 160 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 24 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Semolina porridge, milk, salt?
ב-250 g של Semolina porridge, milk, salt יש 200 kcal, וכן 10 g חלבון, 30 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1277 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
