דעו מה יש בצלחת שלכם
Semolina porridge, whole grain semolina, milk
קלוריות וערכים תזונתיים
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות11 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 230 mg 10%
- כולסטרול 6.3 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.4 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.98 µg 5%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 0.62 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 6.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 121 mg 9%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 25.3 mg 6%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 0.81 mg 7%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 3.6 µg 6%
- יוד 26.4 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.1 g | 11 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.1 g | 17 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8.2 g | 23 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 29 g | 4 g |
מזונות דומים
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
שאלות על Semolina porridge, whole grain semolina, milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk?
ב-100 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk יש 79 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk?
ב-50 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk יש 40 kcal, וכן 2 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk?
ב-150 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk יש 119 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk?
ב-200 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk יש 158 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk?
ב-250 g של Semolina porridge, whole grain semolina, milk יש 198 kcal, וכן 10 g חלבון, 29 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1285 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
