דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
67
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות10 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 216 mg 9%
- כולסטרול 0.5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.36 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0.35 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.15 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 5.7 µg 1%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 68.9 mg 5%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 24.6 mg 6%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 134 mg 3%
- אבץ 0.68 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 22 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 15 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8.3 g | 26 g | 2.5 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt יש 67 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt יש 34 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt יש 101 kcal, וכן 5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt יש 134 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt יש 168 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34889 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
