דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוטב עגבניות, משומר, מסונן
240
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות5.5 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 240 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 234 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 3.9 µg 20%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 10.3 µg 3%
- ויטמין B12 7.5 µg 313%
מינרלים
- סידן 61.3 mg 5%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 24.3 mg 6%
- זרחן 135 mg 11%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 37.4 µg 68%
- יוד 63.8 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.9 g | 2.8 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
מזונות דומים
שאלות על פילה מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה מקרל?
ב-100 g של פילה מקרל יש 240 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה מקרל?
ב-50 g של פילה מקרל יש 120 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה מקרל?
ב-150 g של פילה מקרל יש 360 kcal, וכן 27 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה מקרל?
ב-200 g של פילה מקרל יש 480 kcal, וכן 35 g חלבון, 11 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה מקרל?
ב-250 g של פילה מקרל יש 600 kcal, וכן 44 g חלבון, 14 g פחמימות ו-41 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26086 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
