דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוטב חרדל, משומר, מסונן
218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות1.5 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 2%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 405 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 7.3 µg 37%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- ויטמין B12 8.2 µg 342%
מינרלים
- סידן 22.9 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 26.7 mg 6%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.4 mg 4%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
שאלות על פילה מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה מקרל?
ב-100 g של פילה מקרל יש 218 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה מקרל?
ב-50 g של פילה מקרל יש 109 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה מקרל?
ב-150 g של פילה מקרל יש 327 kcal, וכן 31 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה מקרל?
ב-200 g של פילה מקרל יש 436 kcal, וכן 42 g חלבון, 3 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה מקרל?
ב-250 g של פילה מקרל יש 545 kcal, וכן 52 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26096 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
