דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי או לא צלוי, משומר במי מלח, מסונן
221
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 221 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 337 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51.9 µg 6%
- ויטמין D 4.6 µg 23%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 8.4 µg 2%
- ויטמין B12 10.5 µg 438%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 70 µg 127%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
מזונות דומים
שאלות על פילה מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה מקרל?
ב-100 g של פילה מקרל יש 221 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה מקרל?
ב-50 g של פילה מקרל יש 111 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה מקרל?
ב-150 g של פילה מקרל יש 332 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה מקרל?
ב-200 g של פילה מקרל יש 442 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה מקרל?
ב-250 g של פילה מקרל יש 553 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26123 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
