דעו מה יש בצלחת שלכם

Mackerel, filet, in natural juices, canned

קלוריות וערכים תזונתיים

224
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן16 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 224 kcal —
  • חלבון 19 g 38%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 16 g 21%
  • שומן רווי 3.6 g 18%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 590 mg 26%
  • כולסטרול 80 mg 27%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 22.2 µg 2%
  • ויטמין C 0.18 mg 0%
  • ויטמין D 2.7 µg 14%
  • ויטמין E 0.9 mg 6%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
  • ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • ביוטין (B7) 5.4 µg 18%
  • פולאט (B9) 10 µg 3%
  • ויטמין B12 7.7 µg 321%
  • כולין 85 mg 15%

מינרלים

  • סידן 15 mg 1%
  • ברזל 1.1 mg 6%
  • מגנזיום 24.4 mg 6%
  • זרחן 220 mg 18%
  • אשלגן 315 mg 7%
  • אבץ 1.6 mg 15%
  • נחושת 0.11 mg 12%
  • סלניום 36 µg 65%
  • יוד 58.2 µg 39%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129.5 g0 g8.2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

שאלות על Mackerel, filet, in natural juices, canned

כמה קלוריות יש ב-100 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned?

ב-100 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned יש 224 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned?

ב-50 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned יש 112 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned?

ב-150 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned יש 336 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned?

ב-200 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned יש 448 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned?

ב-250 g של Mackerel, filet, in natural juices, canned יש 560 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 1105 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים