דעו מה יש בצלחת שלכם
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
קלוריות וערכים תזונתיים
169
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות2.6 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 169 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 420 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.2 µg 11%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 11 mg 69%
- ויטמין B6 0.76 mg 45%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 7.6 µg 317%
מינרלים
- סידן 280 mg 22%
- ברזל 1.4 mg 8%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.94 mg 9%
- סלניום 59 µg 107%
- יוד 19 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.5 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6.5 g | 27 g |
מזונות דומים
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
שאלות על Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
ב-100 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained יש 169 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
ב-50 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained יש 85 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
ב-150 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained יש 254 kcal, וכן 23 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
ב-200 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained יש 338 kcal, וכן 30 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
ב-250 g של Mackerel, canned in tomato sauce, undrained יש 423 kcal, וכן 38 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1028 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
