דעו מה יש בצלחת שלכם

Mackerel, canned in oil, undrained

קלוריות וערכים תזונתיים

151
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן9.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 151 kcal —
  • חלבון 17 g 33%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 9.5 g 12%
  • שומן רווי 2.5 g 12%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 340 mg 15%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 2.7 µg 14%
  • ויטמין E 0.72 mg 5%
  • תיאמין (B1) 0 mg 0%
  • ריבופלבין (B2) 7.7 mg 592%
  • ניאצין (B3) 11 mg 69%
  • ויטמין B6 0.52 mg 31%
  • פולאט (B9) 9 µg 2%
  • ויטמין B12 5 µg 208%

מינרלים

  • סידן 240 mg 18%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • זרחן 290 mg 23%
  • אשלגן 250 mg 5%
  • אבץ 0.89 mg 8%
  • סלניום 69 µg 125%
  • יוד 30 µg 20%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15117 g0 g9.5 g
50 g50 g768.3 g0 g4.8 g
150 g150 g22725 g0 g14 g
200 g200 g30233 g0 g19 g
250 g250 g37841 g0 g24 g

שאלות על Mackerel, canned in oil, undrained

כמה קלוריות יש ב-100 g של Mackerel, canned in oil, undrained?

ב-100 g של Mackerel, canned in oil, undrained יש 151 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Mackerel, canned in oil, undrained?

ב-50 g של Mackerel, canned in oil, undrained יש 76 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Mackerel, canned in oil, undrained?

ב-150 g של Mackerel, canned in oil, undrained יש 227 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Mackerel, canned in oil, undrained?

ב-200 g של Mackerel, canned in oil, undrained יש 302 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Mackerel, canned in oil, undrained?

ב-250 g של Mackerel, canned in oil, undrained יש 378 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) K1027 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים