דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טِלָה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 6 מ״מ, איכותי, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 260 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 9.2 g 46%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 2.4 µg 102%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 238 mg 5%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19.3 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 74 | 4.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 147 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
שאלות על כתף טِלָה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טِלָה?
ב-100 g של כתף טِלָה יש 260 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טِלָה?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טِלָה יש 74 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טِלָה?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טِלָה יש 147 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טِלָה?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טِלָה יש 37 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טِלָה?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טِלָה יש 221 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טِלָה?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טِלָה יש 295 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טِלָה?
ב-50 g של כתף טِלָה יש 130 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טِלָה?
ב-150 g של כתף טِלָה יש 390 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
