דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טِלָה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 3 מ״מ, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.7 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 96 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 314 mg 7%
- אבץ 5 mg 46%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.1 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
שאלות על כתף טِלָה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טِלָה?
ב-100 g של כתף טِלָה יש 269 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלָה?
ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלָה יש 229 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלָה?
ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלָה יש 457 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלָה?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלָה יש 114 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלָה?
ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלָה יש 686 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלָה?
ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלָה יש 915 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טِלָה?
ב-50 g של כתף טِלָה יש 135 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טِלָה?
ב-150 g של כתף טِלָה יש 404 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174382 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
