דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב עם שומן 1/4 אינץ', choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 2.6 µg 109%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 29.1 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
שאלות על כתף כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש?
ב-100 g של כתף כבש יש 192 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש?
ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש יש 163 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש?
ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש יש 326 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש?
ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש יש 490 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש?
ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש יש 653 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש?
ב-50 g של כתף כבש יש 96 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש?
ב-150 g של כתף כבש יש 288 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172503 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
