דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוظף לשומן של 1/4 אינץ', choice, מבושל, מבושל בקسر
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 346 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 9.9 g 49%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 120 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 2.6 µg 108%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 306 mg 7%
- אבץ 6.1 mg 55%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37.2 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
שאלות על כתף כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש?
ב-100 g של כתף כבש יש 346 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש?
ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש יש 294 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש?
ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש יש 588 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש יש 147 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש?
ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש יש 882 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש?
ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש יש 1176 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-82 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש?
ב-50 g של כתף כבש יש 173 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש?
ב-150 g של כתף כבש יש 519 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172501 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
