דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב עם שומן 1/4 אינץ', choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.7 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 37 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
שאלות על כתף כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש?
ב-100 g של כתף כבש יש 132 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף כבש?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף כבש יש 37 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף כבש?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף כבש יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף כבש?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף כבש יש 19 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף כבש?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף כבש יש 112 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף כבש?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף כבש יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש?
ב-50 g של כתף כבש יש 66 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש?
ב-150 g של כתף כבש יש 198 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174330 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
