דעו מה יש בצלחת שלכם
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 5.2 g —
- נתרן 27 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 24.2 mg 27%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 455 mg 10%
- אבץ 0.2 mg 2%
- סלניום 0.12 µg 0%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.3 g | 19 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.9 g | 28 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.5 g | 38 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3.1 g | 47 g | 0.5 g |
מזונות דומים
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
שאלות על Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
ב-100 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added יש 87 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
ב-50 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added יש 44 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
ב-150 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added יש 131 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
ב-200 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added יש 174 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
ב-250 g של Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added יש 218 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 47 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1064 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
