דעו מה יש בצלחת שלכם

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

קלוריות וערכים תזונתיים

146
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות30 g
שומן0.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 146 kcal —
  • חלבון 2.8 g 6%
  • פחמימות 30 g 11%
  • שומן 0.7 g 1%
  • שומן רווי 0.1 g 0%
  • סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
  • סוכרים 17 g —
  • נתרן 20 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 16 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.25 mg 2%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
  • ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
  • ויטמין B6 0.19 mg 11%
  • פולאט (B9) 38 µg 10%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 23 mg 2%
  • ברזל 0.71 mg 4%
  • זרחן 54 mg 4%
  • אשלגן 780 mg 17%
  • אבץ 0.39 mg 4%
  • סלניום 0 µg 0%
  • יוד 0 µg 0%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1462.8 g30 g0.7 g
50 g50 g731.4 g15 g0.3 g
150 g150 g2194.2 g45 g1 g
200 g200 g2925.6 g60 g1.3 g
250 g250 g3657.1 g75 g1.6 g

שאלות על Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

כמה קלוריות יש ב-100 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

ב-100 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted יש 146 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

ב-50 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted יש 73 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

ב-150 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted יש 219 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

ב-200 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted יש 292 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 60 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

ב-250 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted יש 365 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 75 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) X10005 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים