דעו מה יש בצלחת שלכם
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות16 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.42 mg 2%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.23 mg 2%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.4 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.2 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.1 g | 41 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
ב-100 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw יש 79 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
ב-50 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw יש 40 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
ב-150 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw יש 119 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
ב-200 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw יש 158 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
ב-250 g של Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw יש 198 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X10001 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
