דעו מה יש בצלחת שלכם
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
קלוריות וערכים תזונתיים
99
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות21 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 99 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 7.4 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 145 µg 16%
- ויטמין C 0.83 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.64 mg 4%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 65 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.55 mg 3%
- זרחן 78 mg 6%
- אשלגן 603 mg 13%
- אבץ 0.36 mg 3%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 42 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52 g | 0.9 g |
מזונות דומים
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
שאלות על Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
ב-100 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat יש 99 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
ב-50 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat יש 50 kcal, וכן 1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
ב-150 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat יש 149 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
ב-200 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat יש 198 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
ב-250 g של Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat יש 248 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 52 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
