דעו מה יש בצלחת שלכם
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 43 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 6.1 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 206 µg 23%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.36 mg 2%
- זרחן 24 mg 2%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 0.21 mg 2%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.45 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.8 g | 18 g | 1.1 g |
מזונות דומים
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
שאלות על Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added יש 43 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added יש 22 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added יש 65 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added יש 86 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added יש 108 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
