דעו מה יש בצלחת שלכם
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 45 kcal —
- חלבון 1.2 g 2%
- פחמימות 7.4 g 3%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 6.4 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 230 µg 26%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 0.4 mg 2%
- זרחן 28 mg 2%
- אשלגן 422 mg 9%
- אבץ 0.23 mg 2%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.53 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3 g | 19 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown יש 45 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown יש 23 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown יש 68 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown יש 90 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown יש 113 kcal, וכן 3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1121 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
