דעו מה יש בצלחת שלכם
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
קלוריות וערכים תזונתיים
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות15 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 392 µg 44%
- ויטמין C 4.7 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.51 mg 3%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 440 mg 9%
- אבץ 0.31 mg 3%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
כמה קלוריות יש ב-100 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
ב-100 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh יש 76 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
ב-50 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh יש 38 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
ב-150 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh יש 114 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
ב-200 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh יש 152 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
ב-250 g של Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh יש 190 kcal, וכן 4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1273 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
