דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה מונבטים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 122 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 8.5 g 3%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 15.3 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 172 µg 43%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 72 mg 17%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 484 mg 10%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.43 mg 47%
- מנגן 0.7 mg 31%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 1 מנה | 35 g | 43 | 4.6 g | 3 g | 2.3 g |
| 2 מנות | 70 g | 85 | 9.2 g | 5.9 g | 4.7 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 21 | 2.3 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 105 g | 128 | 14 g | 8.9 g | 7 g |
| 4 מנות | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על פולי סויה מונבטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה מונבטים?
ב-100 g של פולי סויה מונבטים יש 122 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של פולי סויה מונבטים?
ב-1 מנה (35 g) של פולי סויה מונבטים יש 43 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 3 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של פולי סויה מונבטים?
ב-2 מנות (70 g) של פולי סויה מונבטים יש 85 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של פולי סויה מונבטים?
ב-½ מנה (17.5 g) של פולי סויה מונבטים יש 21 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של פולי סויה מונבטים?
ב-3 מנות (105 g) של פולי סויה מונבטים יש 128 kcal, וכן 14 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של פולי סויה מונבטים?
ב-4 מנות (140 g) של פולי סויה מונבטים יש 171 kcal, וכן 18 g חלבון, 12 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה מונבטים?
ב-50 g של פולי סויה מונבטים יש 61 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה מונבטים?
ב-150 g של פולי סויה מונבטים יש 183 kcal, וכן 20 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169284 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
