דעו מה יש בצלחת שלכם
Beansprouts, soy, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
57
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.2 g
פחמימות4.5 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 57 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 30 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 15.3 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 41.2 mg 7%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 36 mg 1%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.09 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6.2 g | 4.5 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3.1 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9.3 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 12 g | 9 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Beansprouts, soy, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beansprouts, soy, raw?
ב-100 g של Beansprouts, soy, raw יש 57 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beansprouts, soy, raw?
ב-50 g של Beansprouts, soy, raw יש 29 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beansprouts, soy, raw?
ב-150 g של Beansprouts, soy, raw יש 86 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beansprouts, soy, raw?
ב-200 g של Beansprouts, soy, raw יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 9 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beansprouts, soy, raw?
ב-250 g של Beansprouts, soy, raw יש 143 kcal, וכן 16 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1317 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
