דעו מה יש בצלחת שלכם
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
קלוריות וערכים תזונתיים
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות2.2 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 9.8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7.8 µg 1%
- ויטמין C 15.4 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 8%
- ויטמין K 23.6 µg 20%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.88 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 34%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ביוטין (B7) 13.7 µg 46%
- פולאט (B9) 108 µg 27%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 56.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 70 mg 5%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 59.5 mg 14%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 0.91 mg 40%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
כמה קלוריות יש ב-100 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
ב-100 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen יש 129 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
ב-50 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen יש 65 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
ב-150 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen יש 194 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
ב-200 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen יש 258 kcal, וכן 23 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
ב-250 g של Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen יש 323 kcal, וכן 29 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1806 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
