דעו מה יש בצלחת שלכם
Bean sprouts, average values, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
33
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3 g
פחמימות4 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 33 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.3 µg 1%
- ויטמין C 13.2 mg 15%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 33 µg 28%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.75 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 25.8 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 149 mg 3%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4.5 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7.5 g | 10 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Bean sprouts, average values, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Bean sprouts, average values, raw?
ב-100 g של Bean sprouts, average values, raw יש 33 kcal, וכן 3 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Bean sprouts, average values, raw?
ב-50 g של Bean sprouts, average values, raw יש 16 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Bean sprouts, average values, raw?
ב-150 g של Bean sprouts, average values, raw יש 49 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Bean sprouts, average values, raw?
ב-200 g של Bean sprouts, average values, raw יש 65 kcal, וכן 6 g חלבון, 8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Bean sprouts, average values, raw?
ב-250 g של Bean sprouts, average values, raw יש 82 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 978 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
