דעו מה יש בצלחת שלכם
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
41
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות6.7 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 41 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 6.7 g 2%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 5.8 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 218 µg 24%
- ויטמין C 0.76 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.73 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.36 mg 2%
- זרחן 25 mg 2%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.21 mg 2%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.5 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.1 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.7 g | 17 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
ב-100 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw יש 41 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
ב-50 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw יש 21 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
ב-150 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw יש 62 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
ב-200 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw יש 82 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
ב-250 g של Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw יש 103 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1119 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
