דעו מה יש בצלחת שלכם
Pumpkin stew
קלוריות וערכים תזונתיים
75
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות7.8 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 75 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 7.8 g 3%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 179 mg 8%
- כולסטרול 4.3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 209 µg 23%
- ויטמין C 3.4 mg 4%
- ויטמין D 0.61 µg 3%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.22 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 11.2 µg 3%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 75.2 mg 6%
- ברזל 0.24 mg 1%
- מגנזיום 13.8 mg 3%
- זרחן 62.4 mg 5%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 0.27 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 1.9 µg 3%
- יוד 17.7 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Pumpkin stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pumpkin stew?
ב-100 g של Pumpkin stew יש 75 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pumpkin stew?
ב-50 g של Pumpkin stew יש 38 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pumpkin stew?
ב-150 g של Pumpkin stew יש 113 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pumpkin stew?
ב-200 g של Pumpkin stew יש 150 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pumpkin stew?
ב-250 g של Pumpkin stew יש 188 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3264 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
