דעו מה יש בצלחת שלכם
Parsnip stew
קלוריות וערכים תזונתיים
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות10 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 216 mg 9%
- כולסטרול 2.4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13.3 µg 1%
- ויטמין C 9.1 mg 10%
- ויטמין D 0.31 µg 2%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 39.8 µg 10%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
מינרלים
- סידן 57.5 mg 4%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 21.7 mg 5%
- זרחן 79.5 mg 6%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.68 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.29 mg 12%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 16.9 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Parsnip stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Parsnip stew?
ב-100 g של Parsnip stew יש 78 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Parsnip stew?
ב-50 g של Parsnip stew יש 39 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Parsnip stew?
ב-150 g של Parsnip stew יש 117 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Parsnip stew?
ב-200 g של Parsnip stew יש 156 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Parsnip stew?
ב-250 g של Parsnip stew יש 195 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3022 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
