דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
73
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות8.4 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 73 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 8.4 g 3%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 249 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15.6 µg 2%
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 4.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.34 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 26.4 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15.5 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 15.8 mg 4%
- זרחן 65.2 mg 5%
- אשלגן 139 mg 3%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 1.4 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 4.6 g | 8.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.3 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 6.8 g | 13 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 9.1 g | 17 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 11 g | 21 g | 4.6 g |
מזונות דומים
שאלות על מרק עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק עדשים?
ב-100 g של מרק עדשים יש 73 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק עדשים?
ב-50 g של מרק עדשים יש 37 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק עדשים?
ב-150 g של מרק עדשים יש 110 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק עדשים?
ב-200 g של מרק עדשים יש 146 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק עדשים?
ב-250 g של מרק עדשים יש 183 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6730 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
