דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן להגשה
54
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות7 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 54 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 7 g 3%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 155 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.35 mg 2%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.22 mg 9%
- סלניום 12.1 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3.3 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 5 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 6.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על מרק עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק עדשים?
ב-100 g של מרק עדשים יש 54 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק עדשים?
ב-50 g של מרק עדשים יש 27 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק עדשים?
ב-150 g של מרק עדשים יש 81 kcal, וכן 5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק עדשים?
ב-200 g של מרק עדשים יש 108 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק עדשים?
ב-250 g של מרק עדשים יש 135 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7403 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
