דעו מה יש בצלחת שלכם
Broccoli stew
קלוריות וערכים תזונתיים
85
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות7.6 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 85 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 7.6 g 3%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 181 mg 8%
- כולסטרול 4.4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59.2 µg 7%
- ויטמין C 44.5 mg 49%
- ויטמין D 0.61 µg 3%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 65.1 µg 54%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.61 mg 4%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 46.9 µg 12%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 87.7 mg 7%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 20.8 mg 5%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 17.7 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Broccoli stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Broccoli stew?
ב-100 g של Broccoli stew יש 85 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Broccoli stew?
ב-50 g של Broccoli stew יש 43 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Broccoli stew?
ב-150 g של Broccoli stew יש 128 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Broccoli stew?
ב-200 g של Broccoli stew יש 170 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Broccoli stew?
ב-250 g של Broccoli stew יש 213 kcal, וכן 12 g חלבון, 19 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3212 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
