דעו מה יש בצלחת שלכם
Black salsify stew
קלוריות וערכים תזונתיים
112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות12 g
שומן4.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 7.1 g —
- נתרן 216 mg 9%
- כולסטרול 2.4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24.9 µg 3%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0.22 µg 1%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- ויטמין K 9.5 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 25.4 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 60.6 mg 5%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 25.9 mg 6%
- זרחן 85 mg 7%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 0.59 µg 1%
- יוד 13.2 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.4 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1.8 g | 30 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על Black salsify stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Black salsify stew?
ב-100 g של Black salsify stew יש 112 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Black salsify stew?
ב-50 g של Black salsify stew יש 56 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Black salsify stew?
ב-150 g של Black salsify stew יש 168 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Black salsify stew?
ב-200 g של Black salsify stew יש 224 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Black salsify stew?
ב-250 g של Black salsify stew יש 280 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 30 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3025 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
