דעו מה יש בצלחת שלכם
Kohlrabi stew
קלוריות וערכים תזונתיים
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.4 g
פחמימות8.9 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 8.9 g 3%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 214 mg 9%
- כולסטרול 4.2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15.6 µg 2%
- ויטמין C 22.7 mg 25%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.33 mg 2%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 35.1 µg 9%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
מינרלים
- סידן 83.6 mg 6%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 15.2 mg 4%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 265 mg 6%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 19.8 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.4 g | 8.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4.8 g | 18 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Kohlrabi stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kohlrabi stew?
ב-100 g של Kohlrabi stew יש 80 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kohlrabi stew?
ב-50 g של Kohlrabi stew יש 40 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kohlrabi stew?
ב-150 g של Kohlrabi stew יש 120 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kohlrabi stew?
ב-200 g של Kohlrabi stew יש 160 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kohlrabi stew?
ב-250 g של Kohlrabi stew יש 200 kcal, וכן 6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3214 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
