דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
נא, עם העור, יליד אלסקה
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות1.8 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 79 mg 3%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 47 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.8 µg 74%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 449 mg 10%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 51.1 µg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2.7 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3.6 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4.5 g | 7.3 g |
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 116 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 58 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 174 kcal, וכן 31 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 232 kcal, וכן 41 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 290 kcal, וכן 51 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167638 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
