דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, עם העור, יליד אלסקה
113
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 2.6 µg 106%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 275 mg 22%
- אשלגן 501 mg 11%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 60.6 µg 110%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.8 g |
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 113 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 57 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 170 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 226 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 283 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169812 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
