דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל במים
154
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות1.1 g
שומן5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 100 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 45 µg 5%
- ויטמין E 1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 490 mg 10%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 47 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1.7 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2.8 g | 14 g |
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 154 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 231 kcal, וכן 37 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 308 kcal, וכן 49 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 385 kcal, וכן 62 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
