דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, טרי
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 40 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 103 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 52 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 155 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 206 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 258 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-073 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
