דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי
121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- ביוטין (B7) 4 µg 13%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 490 mg 10%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 47 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5.5 g |
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 121 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 61 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 182 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 242 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 303 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-074 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
