דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי, שקול עם עצמות ועתור
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.78 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 37 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4.3 g |
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 95 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 48 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 143 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 190 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 238 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-075 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
