דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט
קלוריות וערכים תזונתיים
אטלנטי או פסיפי, טרי
91
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 91 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 49 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.8 µg 19%
- ויטמין E 0.61 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- ביוטין (B7) 3.1 µg 10%
- פולאט (B9) 8.6 µg 2%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
- כולין 61.8 mg 11%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 435 mg 9%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 3%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 45.6 µg 83%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
מזונות דומים
שאלות על הליבוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט?
ב-100 g של הליבוט יש 91 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט?
ב-50 g של הליבוט יש 46 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט?
ב-150 g של הליבוט יש 137 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט?
ב-200 g של הליבוט יש 182 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט?
ב-250 g של הליבוט יש 228 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
