דעו מה יש בצלחת שלכם

שום

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוי/אפוי בתנור

125
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות24 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 125 kcal —
  • חלבון 5.6 g 11%
  • פחמימות 24 g 9%
  • סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
  • סוכרים 1.4 g —

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0.21 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
  • ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
  • ויטמין B6 1.4 mg 81%

מינרלים

  • סידן 11 mg 1%
  • ברזל 0.64 mg 4%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 140 mg 11%
  • אשלגן 490 mg 10%
  • אבץ 0.73 mg 7%
  • נחושת 0.18 mg 20%
  • מנגן 0.22 mg 10%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1255.6 g24 g–
50 g50 g632.8 g12 g–
150 g150 g1888.3 g36 g–
200 g200 g25011 g48 g–
250 g250 g31314 g60 g–

שאלות על שום

כמה קלוריות יש ב-100 g של שום?

ב-100 g של שום יש 125 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שום?

ב-50 g של שום יש 63 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שום?

ב-150 g של שום יש 188 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שום?

ב-200 g של שום יש 250 kcal, וכן 11 g חלבון, 48 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שום?

ב-250 g של שום יש 313 kcal, וכן 14 g חלבון, 60 g פחמימות ו-– שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 11306 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים