שום

ב-100 g של שום יש 107 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-50 g של שום יש 54 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של שום יש 161 kcal, וכן 10 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-200 g של שום יש 214 kcal, וכן 13 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

ב-250 g של שום יש 268 kcal, וכן 17 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.