שום

ב-100 g של שום יש 111 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-50 g של שום יש 56 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של שום יש 167 kcal, וכן 10 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-200 g של שום יש 222 kcal, וכן 14 g חלבון, 6 g פחמימות ו-1 g שומן.

ב-250 g של שום יש 278 kcal, וכן 17 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.