שום

ב-100 g של שום יש 101 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

ב-50 g של שום יש 51 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של שום יש 152 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

ב-200 g של שום יש 202 kcal, וכן 12 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

ב-250 g של שום יש 253 kcal, וכן 16 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.